इन चीजों को खाने से सुधरेगी बालों की सेहत

बालों से जुड़ी समस्या आम हो गई हैं। खासतौर पर युवाओं में बाल झड़ने, बाल सफेद होने, डेंड्रफ होने जैसे परेशानियां ज्यादा होती हैं। खराब जीवनशैली और जो भी चीजें व्यक्ति भोजन में लेता है उसका सीधा असर उसके बालों के विकास पर पड़ता है।

आयुर्वेद में कई चीजें बालों की सेहत के लिए अहम है। जैसे सुबह के समय काले तिल व भृंगराज को चबाकर खाने से बालों के झड़ने की समस्या में लाभ होता है। नियमित रूप से भृंगराजादि तेल जैसे अन्य औषधीय तेलों से सिर की मालिश जरूरी है। हैडमसाज का सही तरीका अंगुलियों के पोरों से सिर की त्वचा (स्कैल्प) पर तेल लगाकर मालिश करना है। फिर गर्म पानी में तौलिए को डुबोकर व निचोड़कर बालों पर बांधें। यह तरीका हेयरफॉल में लाभ देगा।

भोजन में अंकुरित अनाज (चने, मूंग और मोंठ) खाएं। बादाम और अखरोट रोजाना खाने चाहिए। मुनक्के को दूध में उबालकर भी खाएं, इससे भी बाल मजबूत होते हैं।

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